美国留学压力过大如何补救
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低龄留学生数量越来越多 ，很多学生也面临不同的学业压力和生活压力 。日前，哈佛大学入学委员会以他们的观察与经验，发表一篇“让下一代喘息还是累垮 ”(Time Out or Born Out for the Next generation)研究报告 ，建议父母与孩子试着放慢脚步 ，在累垮前，给孩子们留一些呼吸的空间 。跟着我看看相关资讯吧!欢迎阅读。
压力从摇篮期开始
最近报告纷纷显示 ，人生的追逐与竞赛自早期就开展 ，而且这种现象有日益夸张的趋势。让婴儿沉浸在古典音乐中，以提高他们精神力量的例子时有所闻 ，小孩被电脑和教育性的玩具淹没 ，专家不断灌输父母，他们的孩子若在三四岁前 ，尚未跟随特定的策略 ，就会开始落后并且毫无希望 。
父母以较高的酬劳聘用顾问，以协助仍在学步期的小孩 ，准备未来会面临的各个重要面试 。顾问们观察孩子的游戏时间 ，因为游戏的方式，对于未来能否进入所谓 “对 ”(right)的幼儿园 、幼稚园或重点学校，将产生决定性的影响;也唯有如此 ，日后想要进入“对”的高中 、大学、研究所 ，才能得到更多的保证。
这些顾问将教导孩子在面试时，如何保持目光接触 ，如何展示领导才能和分享特质 。根据统计 ，某些幼稚园或文法学校的入学竞争，是超乎想像地激烈 ，其录取率甚至低于哈佛大学 。
一旦进入“对”的学校 ，学习与操练是夜以继日，对于大部分的父母而言 ，他们担心他们的孩子会被其他表现更优秀的同学甩下。体育、音乐 、舞蹈和其他消遣活动 ，在过去常被视为广受欢迎的休闲方式及放松时间，但现在再也不是如此 ，因为未来若想争取大学奖学金或专业合约 ，孩子必须从小就展开训练 。专家授课 、夏令营、每周练习 、比赛排程，这些消耗了孩子大部分的时间，暑假也成为从前才有的事 。每天每年的紧凑步调 ，让孩子几乎没有时间得以纯粹地当个孩子。
中学的快速轨道
中学 ，孩子的压力更大 。学生开始专注于某一项活动，甚至因此放弃对其他项目的追求 ，他们以自己选择的领域来定义自己 ，例如运动员 、舞蹈员、音乐家等，他们的目标是让自己的天赋发挥得更加完美 。
美国儿童科学会近日公布了一项报告 ，指出过早专修某项运动 ，有可能导致生理和心理的伤害。不要忘记在每个成功的“老虎伍兹 ”的故事之外，还有不计其数的悲伤结果 。一些学生花在专业科目上的时间 ，与学校同样的多 ，他们几乎每天都要比赛或练习，因为周末有客场比赛 ，夏天与假期中 ，也有全国性或国际性的赛程 。这些 专注于某项专业的运动员 、音乐家或舞蹈演员，甚至会因该专业是某校的强项，而不惜离家千里去就读 ，即使这所校的学术资源较弱。
然而学生面对的学业要求仍然严格 ，学生自中学阶段，就必须接受家庭教师的训练 ，以及准备SAT考试;到了高中 ，SAT更成为许多学生的生活重心，夜晚和周末都不休息。
追寻“对 ”的大学大学申办顾问已非新兴行业 ，他们建议学生自中学起 ，就开始组织各式学业和课外活动的经历，以便日后进入好的大学 。就最好的情况而言 ，这些咨询建议可能帮助学生评量他们的天赋 、目标 ，以及作出一些可能改变学生未来生涯的路线修正;然而，从怀疑的角度去看 ，这样的建议只是单一地操纵学生 ，让他们进行海外旅游、社区服务或其他活动，以增加大学入学的论文内容和面试能力 。
进入所谓“对”的大学之后，“对 ”的研究生院以及“对 ”的工作则成为下一个目标 ，许多人认为这些成果 ，将让他们未来更有可能居住在“对”的社区，来抚养他们的下一代——一个可能必须跳跃过更高障碍的时代。
对于压力 ，是否还可以补救
我们该如何补救这些问题?基本而言 ，这是一个退一步反思的时段，当人们从长期的压力和期望中抽离出来 ，才有机会思考各种个人价值 、目标和观点 ，获取生活所需经验 。
下面是一些高中学生提供的建议：
无论在假期中 、周末里或是日常的进餐时间，家庭中应该采取“喘息 ”做法 ，不管用何种方式进行皆可 。家庭生活的紧张度 ，已因父母压力日增的工作而高涨。现今的父母，同时也是赶上第一波“快车道 ”童年的人 ，现在却经常为了他们能给孩子的时间太少而困扰 。
把夏天找回来 。夏天不需要被密集的活动如暑期学校、旅行计划或运动阵营给完全消耗掉 ，这些活动原本是相当美妙的，若能以自己的节奏去进行，将会使人更加愉快 ，也会对人更加有益。而暑期工作也许可提供学生认识不同背景 、不同年龄 、不同经验的人 ，但这能否提供一个心理暂停期，能否为未来的可能性开一扇窗口 ，仍然有待商榷 。事实上 ，学生在面对新的学年之前，需要更多的自由时间去反思、创造和汇集力量 。
选择一所高中或大学 ，不要单单根据它们“名牌”或声誉 ，而要考虑它是否最为适合。
入大学之前休息一年，或 许将进入大学的时间延缓一年 ，是最直得推荐的“喘息 ”形式 。近30年来 ，哈佛大学不断推荐学生考虑此一选择，我们也在录取信函中 ，明确地提出这项建议;另外 ，当所有课程都已额满之后，我们还提供来年进入哈佛的机会 。因此，在正常的情况下 ，哈佛大学每年约有50到70名学生将入学时间延至下学年。
暂缓入学的提议带来很正面的结果。哈佛学生在学生报《绯红色》中写道 ，“可贵的经验让延后入学的人，想要建议所有的哈佛学生 ，都应该考虑这个选择 。 ”实际上 ，哈佛大约有20%的学生在毕业前某个时间点上，采取“喘息”做法 ，而哈佛高达97%的整体毕业率 ，成为全美之冠，或许部分原因正是学生在学习过程中 ， 都休息过一阵子 。
哈佛的学生报纸还提到 ，进入哈佛之前的一年空档中，有个学生游访了南美洲的滑冰公司 ，随后则去俄国旅游;另一个被采访的学生则表示 ，他首先在一个正快速成长的电子商务公司工作，其后他花了6个月，背着背包在欧洲旅行。
“喘息 ”期的多样选择 ，哈佛学生曾利用“喘息 ”期参与的活动包含：戏曲、花样滑冰 、医疗保健 、历史矿藏、医疗 、农场集居生活 、语言研究、矿物学研究 、传教士工作 、音乐、非盈利组织 、孤儿院 、总统竞选、重建学校 、特殊需求义工 、体育、打鼓、讲故事 、学生政治 、摇摆舞蹈或写作等 。
地点涵盖：巴西、中国 、哥斯达黎加 、丹麦、厄瓜多尔 、法国 、德国、瓜地马拉 、洪都拉斯 、印度、爱尔兰 、以色列 、意大利、蒙古、尼泊尔 、菲律宾 、斯堪的那维亚、苏格兰 、西班牙 、瑞士等 。
许多学生将这一年划分成工作、旅行或研究等数个阶段 ，当然并非所有人都能负担旅游活动，因此也有些人加入军队 、参加国内的服务活动 ，有些则留在家乡 ，他们工作 、进修、阅读一些从来没有时间可以看完的书籍，甚至开始动笔 ，写部“伟大的美国小说” ，还有人利用这段时间，与家人建立密切的联系 ，因为他们在高中岁月的忙碌步调中 ，不觉中已与父母 、祖父母越来越远。
学生对空档期的反应，哈佛学生选择延缓一年入学 ，就如同英国学生也有所谓的“间断年”(gapyear) ，有些国家则有年数不等的兵役制，不管学生为何暂缓学习，也无论他们在这段时间中作了什么 ，体验过的学生都给予这段时间极高的评价 。
有些人说 ，这一年是他们人生的转折点，更多的人则认为 ，这一年的价值是无法测量的 ，许多好处将在未来持续显现 。很多学生来到大学后，对于他们的学术计划 、课余兴趣、想透过大学所得到的无形价值以及未来志业的可能性等 ，都因为一年的空档期 ，有了全新的观点。他们坚定地认为，若再给他们一次机会 ，他们还是会这么 做 。
然而 ，在学习的途中暂缓一年，可能让许多学生和父母感到担心 。学生经常想跟随朋友 ，走更安全和更熟悉的道路;父母则担心 ，他们的儿子或女儿将因此而脱离轨道，也许就再也不会进入校园。两者都忧心，这一年可能导致学生落后 ，或丢失他们的学习技能 。不过高中顾问 、大学行政人员和其他协助学生延缓入学的人都保证 ，这样做的好处将胜过风险 。
成功需重新定义，本文的焦点在于如何为现今的时代舒解压力 ，同时 ，我们也应该注意到，多数学生将压力应付得很好。但他们也不断提醒我们 ，新世界的经济形态与激烈的竞争 ，将会带给所有人更高的标准，最近的毕业生也劝告现今的高中生和大学生 ，除了在学业方面 ，在情绪上也要有所准备。值得注意的是，一个人的非凡成就 ，并非得自于与 他人之比较 ，而是一种配合自己独有的节奏 、而无法被任何标准测量的事物 。
当孩子承受众多压力，当孩子的生活不断地被严格训练所填充，这可能会延迟孩子找寻自我、以自己的方式实现成功的人生 。我们都有权利去钦佩乔丹或马友友的成就 ，同时也应在我们自己的领域和路子中 ，以更适当的方式成就自我：如发现原始人类的骨头，改变人们对古生物学的想法……
此外 ，我们发现 ，重新定义成功的目标后，父母和学生皆能从中受益。若不断追求他人的目标 ，累垮(Bornout)将是不可避免的结果 。
以上是出国留学生面临的学业压力的相关介绍 ，欢迎参考 。
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