关于一个好的坐姿的重要性的讨论正在各大平台持续发酵，我们精心筛选了最新资讯 ，希望能为您带来实质性的帮助。

一个好的坐姿的重要性

一个好的坐姿的重要性
，现代人天天坐着不动的情况还是很常见的，尤其是对于学生和上班族来说,长时间的学习和工作都需要伏案进行 ，坐的时间太长身体就会出现各种不适
，至少坐的时候要保持一个正确的坐姿，下面具体看看一个好的坐姿的重要性 。

一个好的坐姿的重要性1

错误姿势是健康杀手 ，视力下降事小，身体畸形事大

在初上小学时
，老师会经常提醒同学们保持正确的读书写字姿势，同学们因为刚上学的新鲜感 ，也会自觉或者互相提醒注意坐姿的保持
。而随着年龄和年级的增长
，老师们很少提醒了，只是在需要提醒学生集中注意力时才会强调大家在听课时、写作业时 、读书时的姿势问题；

而同学们随着年龄增长的还有自我意识和叛逆心 ，老师
、家长越是要求怎样
，叛逆心强的同学就越要反着来，久而久之养成了不良的习惯。

很多同学上课托腮听讲 ，甚至趴桌子睡觉
，更有甚者仰在椅子靠背上，就像躺在床上一样；还有同学在写字时恨不得扎进作业本里 ，握笔得手离笔尖很近
，经常和作业本摩擦；有些同学喜欢躺着看书、躺着看手机，虽然应该有过不少次书或者手机砸在脸上的经历 ，但是下次依然照旧；

随着电脑 、互联网的普及，越来越的同学喜欢上网
，还有沉迷于网络游戏的，但是经常是弓着背坐在电脑前 ，或者趴在笔记本电脑前……以上这些现象在大部分同学中都存在
，这也就不能解释为什么越来越的同学们戴上了眼镜 。

学生的身体
、视力尚处于发育阶段，如果长期使用错误的姿势看书、写字 、看手机、用电脑 ，不仅会造成视力下降
，对身体形态的发展也会形成不良影响，甚至会造成颈椎
、四肢在不同程度上受到损伤 ，形成疾病
。所以
，请同学们一定要洁身自好，时刻注意自己的学习姿态。

保持正确姿态 ，不要给眼睛加“窗户”
，做挺拔的“杨树 ”

正确的坐姿，可以保护同学们的视力不受伤害 ，也有助于正在发育的身体形成良好的形态 。不想让自己那双水灵灵的被眼镜遮住的同学，以及想要挺拔身姿的同学
，一定要注意保持读书、写字 、看手机
、用电脑的正确姿势。

1.正确的读书写字姿势

正确坐姿： 背部和臀部平靠椅背，两脚平放在地上 ，膝盖保持90度左右
，两手放在膝盖上
。

写字时的正确坐姿： 臀部坐在椅子的三分之处，双脚平放于地面 ，膝盖保持90度左右的角度；两臂平放在桌面上
，胸离桌子一拳，眼睛离书本一尺 ，握笔的手离笔尖一寸远。

看书时的正确姿势： 读书时
，首先要保持正确的坐姿，然后双手捧着书本 ，书本上端稍抬高与桌面成45度角
，头稍向前倾，易看清字体 ，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳 。把书竖直或平放在桌上都是不正确的
。

2.看手机、使用电脑的正确姿势

学生使用手机 、电脑已经很普遍，所以也需要提醒同学们
，请务必保持正确的姿势。

使用手机需要注意：

⑴上课时不要看手机，容易分散注意力 。

⑵走路时不要看手机 ，容易发生意外事故
、交通事故
。

⑶坐车时不要看手机
，容易晕车。

⑷黑暗中不要看手机，这是最伤害视力的行为 ，极易造成眼睛失明 。

⑸躺着不要看手机
，伤害视力，容易砸脸
。

⑹不要长时间低头看手机 ，容易造成颈椎病。

使用电脑的争取姿势：

⑴上半身应保持颈部直立
，使头部获得支撑，两肩自然下垂 ，上臂贴近身体
，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠 ，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线 。下半身腰部挺直
，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿
。

⑵必须选择符合人体工学设计的桌椅 ，使用专用的电脑椅
，坐在上面遵循“三个直角
”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角 ，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上
，双肩放下，下巴不要靠近脖子 。两眼平视电脑荧幕中央 ，座椅最好有支持性椅背及扶手
，并能调整高度。

⑶眼睛与显示器保持恰当的距离
。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

⑷使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟 ，做柔软操或局部按摩
，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练 ，以增加柔软度及肌力 。

⑸电脑的摆放高度要合适
。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚
，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地 ，不要交叉双脚 。

良好的学习习惯应该包括正确的学习姿态
，而同学们保持正确的学习姿态不仅能有助于学习过程中注意力的集中，也能保护眼睛和身体各个部位的健康发育 ，而且保持一个挺拔的姿态学习时
，你的学习信心也更强
。

如果你已经养成了不好的学习姿态，那么就要在发现自己姿势不正确时及时矫正 ，并保持正确的坐姿
，只要能够坚持一段时间，一定能够找回正确的学习姿态。

一个好的坐姿的重要性2

1.坐姿正,能强壮骨骼 。

良好的姿势有助于减轻脊柱压力,有益骨骼发挥应有的功能,同时也会使骨骼更强壮更健康
。

2.提升情绪。

旧金山州立大学艾瑞克·佩帕博士通过多项试验发现,向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力 、更加快乐和积极 。而无精打采地走过大厅的参试者则感觉更悲伤
、孤独、孤立 、昏昏欲睡,仿佛僵尸一般
。

3.提高记忆力。

佩帕博士的另一个试验发现,坐姿懒散
、目光向下时,容易勾起参试者的负面回忆 。而当保持直立坐姿和双目前视时,很多参试者表示,几乎不会产生消极记忆,更容易回想积极的事情。一种理论认为,直立坐姿可使大脑血流量和供氧量...

4.增强自信心
。

俄亥俄州立大学 进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结果发现,保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信,良好的姿势增强了他们的信心,这些学生对自己

一个好的坐姿的重要性3

坐姿不端正危害多

所谓的端正坐姿是指坐着时使脊柱维持自然曲线 ，其实躺下和站立时也应该如此 。此举是缓解背部、颈部疼痛的一个重要措施
。

英国皇家理疗协会的发言人萨米·马戈说：“驼背坐着会压迫腹部
，减少此处的氧气及营养供应，因此消化系统就会受到影响 ，让人感觉困倦 、变得迟钝。”

你要知道坐姿不正的话还会出现呼吸短浅的现象哦 。萨米说：“在这种情况下，身体会默认正在受到攻击
，增加压力，无论是睡眠质量还是精力水平都会受到影响
。 ”所以 ，工作了一天
，你回到家里之后没有剩余的力气去进行夫妻生活了，有些人就直接没有了欲望。

上面提到的'新研究对来自新西兰的74名研究对象进行了实验 ，观察他们坐正和驼背时的不同 。研究对象被随机分到坐正组和驼背组
，所有人都戴上背部姿势矫正带来确保姿势
。这些实验对象并不了解研究的目的，因此不会出现心理因素影响实验结果的情况。

戴上矫正带后开始看书 ，同时他们的心率、血压等情况都处于被监测的状态 。还有专门的压力演讲测试
，专门制造压力环境，而后评测人的承压能力
、情绪和信心的变化等情况
。

实验结果显示 ，坐姿端正的人信心较强
，性欲出现的频率较高，情绪较好评 ，遇到压力也不太害怕;参与演讲测试时，坐姿端正的人讲出的东西也比另一组多
，另一组人在演讲中使用的消极词汇多，使用单数的第一人称的频率高 ，这说明他们陷入了自我中心的困境中
，他们说起的伤心事多，很少描述积极的情绪。

进行实验的研究人员说：“也许仅仅靠端正坐姿 ，我们就能帮助人们提高应对压力的能力 。
”这个报告已经在期刊《健康心理学》中发表了。

此前也有类似的研究结果
。加拿大约克大学的研究发现
，92%的受访者认为坐姿端正时容易产生更加积极的想法。还有一些研究称，姿态可以影响个人的表现 ，坐姿端正的学生的成绩普遍好于坐姿不端正的学生 。

萨米认为此结论跟“笑笑就能变高兴”的理论一样
。“端正的姿态让人心理也变得端正起来;不好的姿势则会引发坏情绪
，坏情绪又进一步促进人摆出不良姿势，有点恶性循环的意思。 ”

办公家具十大名牌都有哪些？

IT168?评测在4月的新机发布大战中 ，一加手机便是其中的一台
，说起一加手机不少人第一反应便是不将就，而要说一加手机背后的故事其中 ，最核心的人物便是刘作虎，一位曾把OPPO手机带到行业前端的男人为了实现自己的心目中理念的手机与生活态度
，离开了一座稳固的靠山，走出OPPO ，从而带领着一群有信仰的“战士”投身互联网
，创建起了自己的“一加
”王国 。不过当别人问起他是否打造新的互联网品牌，而做互联网手机的时候 ，而刘作虎的回答是：NO
。由此至终对于一加这个品牌
，刘作虎都觉得他只是利用了互联网的平台进行销售，其实与传统品牌一样 ，回归到最后还是归根于好产品
，其实它不是一个互联网手机品牌，而是承载着一加人为了做好产品这一目标而诞生的品牌。

▲小小的办公室里承载着一加人的梦想

曾有人说过什么样的人做出怎么样的产品 ，而一加手机的口号是：不将就
，而一加手机也正是由一群创业的年轻人带着“不将就”的理念去孕育出来 。当笔者走进一加的办公室之后，办公室里没有喧哗 ，除了打字声之外还有絮絮低声的讨论
。办公室内除了弥漫着紧张与压力的氛围之外，你还能感受到一种执着的诚意。在办公室里
，没有职位不同而有特殊的座位待遇，连刘作虎也只是在坐其中 ，他觉得在那么开放的环境下
，更利于部门与部门间的沟通以及更及时的反馈 。

▲绿色椅子的位置便是刘作虎的位置，在他旁边的是产品经理张璇

而在一加的办公室里最不将就的便是员工的座椅 ，作为一家创业型公司
，一加公司的上班时间是早上9点30至晚上9点30，因此椅子的舒适度直接影响到员工的心情、工作效率以及健康 ，一加公司的椅子是比较新款的Ergohuman人体工程学电脑椅
，京东售价大概是6600左右/把，笔者坐了一整天 ，确实相当舒适完全不觉得坐着会累
，而这把椅子从头枕高度与角度调整，背靠 、腰靠的高度
、角度与倾仰弹力调整 ，腰靠弹力角度调整，扶手角度调整
，扶手高度调整，座垫高度与座深调整都全齐 ，所以在午休的时候可以看到不少员工是很舒适地平躺着进行午休
。

▲人体工程学椅子

▲看着那么多的椅子笔者真心想抬一把回去
，粗略算了一下大概有300把左右

▲无论是创始人刘作虎还是一加其他员工都是坐同样的椅子

看完了椅子，看看桌子 ，桌子也是相当有讲究的
，首先桌子下方的空间相当大，员工与员工之间的间隔可以说是恰当好处 ，就连桌下的柜子也是空间恰好是一个包包与一个15寸的笔记本
，而桌面还有个隐藏的插座，再也不用担心会错脚踢到别人的插头。除此之外 ，连办公室里的灯管也是经过精心挑选
，除了环保省电之外，对于电脑屏幕色彩所造成的影响也是降到最低的 。

▲柜子的大小也是经过精心挑选

▲插座的位置在桌上

▲茶水间有咖啡机 ，绿色植物随处可见

▲光管是由产品经理进行挑选的

休息区也在办公室内，除了有饮品提供之外还有一些健身用品
，有些国际员工的座位旁直接把山地车放在旁边。在如此紧张的氛围下除了健身器材之外，作为许多人的心灵依靠便是一加公司养的小狗 ，在工作忙碌以及遇到低压槽的时候
，不少一加人说只要看着它就有种心灵自愈的感觉
。

▲休闲区也是在开放的情况下

▲午休以及晚饭的时候便会集体放松

▲这台饮料售卖机支持支付宝付款之外还有抽奖

▲办公室的开放程度超乎想象

▲在国际区，休息的时候时不时会看到国际友人拿着吉他突然唱上那么几首歌

▲一加公司有个专门的房间供小狗

除了办公环境不将就之外 ，公司的配套设施也是不将就
，首先是卫生间，作为一个每位员工都有需求的地方 ，在这个地方
，配置的马桶可不是普通的马桶而是五星酒店才看到的全自动冲洗PP马桶!

▲一进门便能感觉到马桶的不同

▲全自动洗PP马桶

一加手机的虽然手机依然是迷，但是一加科技的赠品可都是相当地不将就 ，虽然种类不多
，但是却质量相当好，可以与无印良品媲美。

▲同类型的玉米杯以及笔记本和圆珠笔在市面上的售价都不便宜

▲关注一加手机的微博活动有机会获得（点击详情）

其实一加公司目前的员工大概是200人左右 ，而目前各种职位也正在招人当中，不过其中的一位一加人告诉我
，其实他们面试了不少人，但是不少人听到这个上班时间以及创业型公司的压力都已经被吓跑 ，而筛选下来的大部分都是带着创业的理想而投奔而来 。

▲一加公司有一个海外团队
，他们来自世界各地

现在的一加公司还是没有采取打卡制度，不管将来有没有 ，但是在现在当上班时间走进一加办公室的时候
，能看到90%的员工基本坐在了自己的岗位上包括外籍员工
。当他们工作的时候，在这个开放的环境下刘作虎对工作的认真与执就像一个机电站 ，发射出强烈的信号
，大部分的员工似乎都能接收到他的这份诚意影响着公司里的员工，这种氛围在创业公司里是必须的也是许多创业公司所缺少的。而当随意问起一位员工为什么要一份工作强度那么大的公司的时候 ，他们都会回答想做好一份产品以及一颗想创业的心
，似乎做好产品已经成为了一加公司的一种信仰，而这份信仰支持着全公司的人前进 。

▲完全开放的区域 ，每个人的热情影响着每一个人

▲更简单地沟通大大地加大了工作效率

刘作虎说，一加
，不仅仅只是手机，其实在刘作虎眼里手机属于生活用品 ，因此在未来是否会有一加生活用品的上线
，这个我们也只能在一加手机发布后去考证，而在一加手机的官网里并没有看到许多累赘的广告推销 ，更注重的反而是一加论坛
，除了与手机相关的论坛之外，最近还有个恋物的论坛上线（点击详情）想 ，在一加手机上市后是否还会有生活用品相关的产品呢？这个还需要时间去考证
。而为何要强调论坛?其实与一加这个品牌定位有关
，从横向来解释，“一 ”即是用户 ，而“加
”代表分享
，因此一加的官网更是给一加用户分享交流的主要平台，而这个分享也不仅仅局限于手机 ，还能分享更多生活上的事儿。

网吧的经营模式主要是什么

1、震旦

震旦（中国）有限公司，始创于1965年台湾
，中国驰名商标，上海市名牌 ，上海市著名商标
，震旦（中国）有限公司 。“震旦”的涵义是东方日出，象征光明与希望 ，代表朝气与活力
。

2 、美时

东莞美时家具有限公司
，办公家具十大品牌，电脑椅十大品牌 ，美国HNI集团旗下品牌
，，已有100余款美时产品组合广泛应用于超过3,000,000平方米商业建筑空间。是国内同类厂家中最大的一家 ，包括生产厂房
，品质测试中心，设计及发展 ，货仓，行政中心等
，使公司运作更有效率 。

3
、圣奥

圣奥集团有限公司创立于1991年，是一家集办公家具、生活家居 、置业投资于一体的企业集团 ，其中
，办公家具公司为国内龙头企业之一
。

4
、欧美

始创于1912年美国，办公家具十大品牌 ，凭借钢质废纸篓获得第一项专利
，Steelcase是全球办公家具行业的领导者，Steelcase致力于在工作环境中 ，创造卓越高效的体验。凭藉近百年为全球领先企业提供服务的洞察力
，配备一应俱全的办公家具、产品和服务选择 。

5 、优比

优比（中国）有限公司，办公家具十大品牌 ，1973年创立于台湾
，1980年UB已成为台湾办公家具行业的领导者同年并将经营触角扩及香港
、中国大陆及亚洲其他主要地区。

随着市场规模的成长，UB1994年于香港成立UB国际总部 ，负责全球其他地区的市场开拓与外销业务
。时至今日，UB在中国已成立了11间分公司和超过50个分销商去提供优质的产品与专业货服务给庞大国内市场客户。

当今社会是网络化和信息化的社会
，网吧作为 网络知识 信息和娱乐信息的载体，成为了人们相互交流的重要场所 。如今网吧有怎样的经营模式呢？下面我就为大家解开网吧的经营模式 ，
。

网吧的经营模式

　1、机子配置要好。没有人愿意在一架总是容易 死机 或者什么大型游戏都玩不动的机子上浪费钱 。

　2 、网速一定要快
。网吧比其他地方的优势之一就是极快的网速。没有光纤你别开网吧 。

　3、地段
。网吧的黄金地段自然是在学校附近。离学校越近越好 。这原因就不用多说了吧
。如果不能开在学校附近
，至少不要开在某个让人摸不着北的小巷子离。

　4
、环境是越舒适越好 。其实这点不是像前两点那么重要，网民们主要目的还是为了上网 ，但是越干净宽敞舒适的上网场所总是能吸引更多的客人。同等消费环境下
，人们总是喜欢去更舒服的地方
。

　5、得有一个合格的网管。能够帮你网吧里的机子保证不中病毒，随时更新游戏 ，防止网吧里心存恶意的客人攻击主机等等 。这些都是一个称职的网管该做的
。当然如果请不到那么好的网管也就算了。影响不会太大 。

　6 、收银员也是很重要的
。最好是信的过的人
，学会分辨真假钱是最基本，现在很多人拿假的大钞去网吧。

网吧的经营管理

　网吧经营管理可以说是网吧的灵魂 ，上至大型连锁网吧下至单体小店都有自己的经营管理方式
，管理包含着各个层次的含义 。

　第一点 网吧内部管理

　网吧内部管理是客人无法直接看到的，但是在消费的同时 ，却能感受到网吧的 企业 文化 
。网吧的赚钱工具是电脑，那么工作人员是促进人群消费的协助者
，简单来说：一个好的员工能带动起客源的主要源头之一。善待员工也是我们的主要工作之一 。

　第二点 网吧营运方案

　内部员工凝聚力是营运方案的主要协助之一，网吧想长期的稳定 ，那么这个协助将起到一个很大的作用
，网吧的营运方案只不过个是一个促销的手段，只要我们的促销变成畅销 ，那么我们就成功了
。

　第三点 员工招聘与培训

　上次我提到：假如 面试 得分总分为10分
，我将他分为多个步骤。进门敲门者得1分，见面第一句话 ，有带您好的
，加2分，添写简历认真者得2分 ，谈话过程回答得比较认真的
，得2分，离开时 ，说谢谢者，得1分 。那么这个应聘者总分为：8分。我的概念为：6分合格
，8分为优秀，还有两分在培训过程中所争取
。假如这个员工总分获得8分以上 ，那么我将会重点观测这个员工的工作态度等
，表现好提升。6分以上8分以下，一般放在第二位 ，表现好者
，先加工资，再进入第二次培训计划中名单 。培训过程中 ，一般的网吧只讲到业务培训
，而心态培训放在首要
。

　第四点 成本控制

　任何企业都要经过这一步，否则均为空谈网吧要降低成本 ，首先要分析?成本?。纵观经营网吧的成本
，我个人认为可概括为：传播成本
、运营成本和促销成本三个方面 。

　1.运营成本

　是指网吧在正常经营中所需的费用，如房租、水电 、员工工资及工商税收等项目;

　2.传播成本

　是指网吧在品牌塑造
、宣传上所需的费用 ，包括网吧品牌策划实施、员工对顾客的服务成本;

　最关键的?天时 地利 人和

　1.网吧：是否在合适的地段，(如附近有学校 、居民小区
、娱乐场所)

　2.机器：机器是否够好用
，不要经常死机之类的;3.服务是否到位：现在网吧都和饭店似的，服务到位;

　4.价格：别太贵了 ，整个那么贵
，一个小时不如出去上N小时去;

　5.拉拢客缘：通宵赠礼品制度，如赠可乐;

　6.办理会员制度：冲50赠10块之类的;

　7.包间便宜制度：最好不要高出普通区太多
。

　8.搞游戏主题：例 ，街头 篮球 主题网吧
，在主题网吧上网可多获，多少的 经验 。

　9.挂机：一天多少钱 ，挂机
，网上很多挂机外挂;

　10.就餐：可给上网者提供食物，如盒饭什么的 ，赚点小钱
，人家也满意，还愿意来;

　11.活动：一天免费试机什么的 ，人都知道你网吧了，应该还会来;

　12.网吧禁止脱鞋

　13.合作：和附近商家合作
，为顾客提供更周到的服务，例如：与附近饭店合作提供送餐或外买 。

　14好的网吧需要舒适的网吧电脑椅 ，网吧桌椅
，网吧沙发
。

网吧的证件办理

　1.网吧证。先去文化局办理(网吧特许经营证)，办理中要经过填表/签合同/检查/交纳一些相关的管理费/办理网吧法人代表/身份证附印件/网吧技术安全员证书/身份证附印件/网吧工作人员名单最少四个 。

　2.消防证
。要到消防局办理(消防意见同意书)。办理时消防局工作人员会对你所要开的网吧进行通风道/通道口/前后门安全出入口等评测 ，如通过便签发消防意见书 。

　3.安全证。要到公安局办理(网吧安全许可证)
。办理时公安局计算机安全科的工作人员会在你办理过程中对你的网吧进行检查。如果检查合格并通过 。区公安分局会向市局申报
。等批示下来后。就会发放给你(网吧安全许可证) 。

　4.税务证
。工商/地税局办理(网吧税务登记证)。

　5.收费证 。要到物价局办理(网吧收费许可证)
。

　6.电信局。开通光纤办理手续
，并负责分配IP组装局域网 。

　7.国家规定网吧营业用房面积需50平方米以上
。

　8.网吧开通一年后需办理网吧年检。

本文已完

一个好的坐姿的重要性

一个好的坐姿的重要性，现代人天天坐着不动的情况还是很常见的 ，尤其是对于学生和上班族来说,长时间的学习和工作都需要伏案进行
，坐的时间太长身体就会出现各种不适，至少坐的时候要保持一个正确的坐姿 ，下面具体看看一个好的坐姿的重要性 。

一个好的坐姿的重要性1

错误姿势是健康杀手
，视力下降事小，身体畸形事大

在初上小学时 ，老师会经常提醒同学们保持正确的读书写字姿势，同学们因为刚上学的新鲜感
，也会自觉或者互相提醒注意坐姿的保持。而随着年龄和年级的增长，老师们很少提醒了 ，只是在需要提醒学生集中注意力时才会强调大家在听课时、写作业时 、读书时的姿势问题；

而同学们随着年龄增长的还有自我意识和叛逆心
，老师
、家长越是要求怎样，叛逆心强的同学就越要反着来 ，久而久之养成了不良的习惯
。

很多同学上课托腮听讲
，甚至趴桌子睡觉，更有甚者仰在椅子靠背上 ，就像躺在床上一样；还有同学在写字时恨不得扎进作业本里
，握笔得手离笔尖很近，经常和作业本摩擦；有些同学喜欢躺着看书、躺着看手机 ，虽然应该有过不少次书或者手机砸在脸上的经历
，但是下次依然照旧；

随着电脑 、互联网的普及，越来越的同学喜欢上网 ，还有沉迷于网络游戏的，但是经常是弓着背坐在电脑前
，或者趴在笔记本电脑前……以上这些现象在大部分同学中都存在，这也就不能解释为什么越来越的同学们戴上了眼镜。

学生的身体、视力尚处于发育阶段 ，如果长期使用错误的姿势看书
、写字、看手机 、用电脑
，不仅会造成视力下降，对身体形态的发展也会形成不良影响 ，甚至会造成颈椎
、四肢在不同程度上受到损伤
，形成疾病 。所以，请同学们一定要洁身自好 ，时刻注意自己的学习姿态
。

保持正确姿态
，不要给眼睛加“窗户 ”，做挺拔的“杨树
”

正确的坐姿 ，可以保护同学们的视力不受伤害
，也有助于正在发育的身体形成良好的形态。不想让自己那双水灵灵的被眼镜遮住的同学，以及想要挺拔身姿的同学 ，一定要注意保持读书、写字 、看手机
、用电脑的正确姿势 。

1.正确的读书写字姿势

正确坐姿： 背部和臀部平靠椅背，两脚平放在地上
，膝盖保持90度左右，两手放在膝盖上
。

写字时的正确坐姿： 臀部坐在椅子的三分之处 ，双脚平放于地面
，膝盖保持90度左右的角度；两臂平放在桌面上，胸离桌子一拳 ，眼睛离书本一尺
，握笔的手离笔尖一寸远。

看书时的正确姿势： 读书时，首先要保持正确的坐姿 ，然后双手捧着书本
，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾 ，易看清字体
，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳 。把书竖直或平放在桌上都是不正确的
。

2.看手机、使用电脑的正确姿势

学生使用手机 、电脑已经很普遍，所以也需要提醒同学们 ，请务必保持正确的姿势。

使用手机需要注意：

⑴上课时不要看手机，容易分散注意力 。

⑵走路时不要看手机
，容易发生意外事故
、交通事故
。

⑶坐车时不要看手机，容易晕车。

⑷黑暗中不要看手机 ，这是最伤害视力的行为
，极易造成眼睛失明 。

⑸躺着不要看手机，伤害视力 ，容易砸脸。

⑹不要长时间低头看手机
，容易造成颈椎病
。

使用电脑的争取姿势：

⑴上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑 ，两肩自然下垂
，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度 ，操作键盘或滑鼠
，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直 ，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿 。

⑵必须选择符合人体工学设计的桌椅
，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角 ，大腿和后背是第二个直角
，手臂在肘关节形成第三个直角
。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下 ，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央
，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度 。

⑶眼睛与显示器保持恰当的距离
。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度 ，这样可使颈部肌肉得到放松。

⑷使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟
，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯 ，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练
，以增加柔软度及肌力 。

⑸电脑的摆放高度要合适
。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚 ，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地
，不要交叉双脚 。

良好的学习习惯应该包括正确的学习姿态，而同学们保持正确的学习姿态不仅能有助于学习过程中注意力的集中 ，也能保护眼睛和身体各个部位的健康发育
，而且保持一个挺拔的姿态学习时，你的学习信心也更强
。

如果你已经养成了不好的学习姿态 ，那么就要在发现自己姿势不正确时及时矫正
，并保持正确的坐姿，只要能够坚持一段时间 ，一定能够找回正确的学习姿态。

一个好的坐姿的重要性2

1.坐姿正,能强壮骨骼 。

良好的姿势有助于减轻脊柱压力,有益骨骼发挥应有的功能,同时也会使骨骼更强壮更健康。

2.提升情绪
。

旧金山州立大学艾瑞克·佩帕博士通过多项试验发现,向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力 、更加快乐和积极。而无精打采地走过大厅的参试者则感觉更悲伤
、孤独、孤立 、昏昏欲睡,仿佛僵尸一般 。

3.提高记忆力
。

佩帕博士的另一个试验发现,坐姿懒散、目光向下时,容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时,很多参试者表示,几乎不会产生消极记忆,更容易回想积极的事情 。一种理论认为,直立坐姿可使大脑血流量和供氧量...

4.增强自信心
。

俄亥俄州立大学 进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结果发现,保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信,良好的姿势增强了他们的信心,这些学生对自己

一个好的坐姿的重要性3

坐姿不端正危害多

所谓的端正坐姿是指坐着时使脊柱维持自然曲线
，其实躺下和站立时也应该如此 。此举是缓解背部
、颈部疼痛的一个重要措施
。

英国皇家理疗协会的发言人萨米·马戈说：“驼背坐着会压迫腹部，减少此处的氧气及营养供应 ，因此消化系统就会受到影响
，让人感觉困倦、变得迟钝。 ”

你要知道坐姿不正的话还会出现呼吸短浅的现象哦 。萨米说：“在这种情况下，身体会默认正在受到攻击 ，增加压力，无论是睡眠质量还是精力水平都会受到影响
。
”所以
，工作了一天，你回到家里之后没有剩余的力气去进行夫妻生活了 ，有些人就直接没有了欲望。

上面提到的'新研究对来自新西兰的74名研究对象进行了实验
，观察他们坐正和驼背时的不同 。研究对象被随机分到坐正组和驼背组，所有人都戴上背部姿势矫正带来确保姿势。这些实验对象并不了解研究的目的 ，因此不会出现心理因素影响实验结果的情况
。

戴上矫正带后开始看书
，同时他们的心率 、血压等情况都处于被监测的状态。还有专门的压力演讲测试，专门制造压力环境 ，而后评测人的承压能力
、情绪和信心的变化等情况 。

实验结果显示
，坐姿端正的人信心较强，性欲出现的频率较高 ，情绪较好评
，遇到压力也不太害怕;参与演讲测试时，坐姿端正的人讲出的东西也比另一组多 ，另一组人在演讲中使用的消极词汇多，使用单数的第一人称的频率高
，这说明他们陷入了自我中心的困境中，他们说起的伤心事多 ，很少描述积极的情绪
。

进行实验的研究人员说：“也许仅仅靠端正坐姿
，我们就能帮助人们提高应对压力的能力。”这个报告已经在期刊《健康心理学》中发表了 。

此前也有类似的研究结果
。加拿大约克大学的研究发现，92%的受访者认为坐姿端正时容易产生更加积极的想法。还有一些研究称 ，姿态可以影响个人的表现
，坐姿端正的学生的成绩普遍好于坐姿不端正的学生 。

萨米认为此结论跟“笑笑就能变高兴 ”的理论一样
。“端正的姿态让人心理也变得端正起来;不好的姿势则会引发坏情绪，坏情绪又进一步促进人摆出不良姿势 ，有点恶性循环的意思。
”

办公家具十大名牌都有哪些？

IT168?评测在4月的新机发布大战中
，一加手机便是其中的一台，说起一加手机不少人第一反应便是不将就 ，而要说一加手机背后的故事其中
，最核心的人物便是刘作虎，一位曾把OPPO手机带到行业前端的男人为了实现自己的心目中理念的手机与生活态度 ，离开了一座稳固的靠山，走出OPPO
，从而带领着一群有信仰的“战士”投身互联网，创建起了自己的“一加 ”王国 。不过当别人问起他是否打造新的互联网品牌 ，而做互联网手机的时候
，而刘作虎的回答是：NO
。由此至终对于一加这个品牌，刘作虎都觉得他只是利用了互联网的平台进行销售 ，其实与传统品牌一样
，回归到最后还是归根于好产品，其实它不是一个互联网手机品牌 ，而是承载着一加人为了做好产品这一目标而诞生的品牌。

▲小小的办公室里承载着一加人的梦想

曾有人说过什么样的人做出怎么样的产品
，而一加手机的口号是：不将就，而一加手机也正是由一群创业的年轻人带着“不将就”的理念去孕育出来 。当笔者走进一加的办公室之后 ，办公室里没有喧哗
，除了打字声之外还有絮絮低声的讨论。办公室内除了弥漫着紧张与压力的氛围之外，你还能感受到一种执着的诚意
。在办公室里 ，没有职位不同而有特殊的座位待遇，连刘作虎也只是在坐其中
，他觉得在那么开放的环境下，更利于部门与部门间的沟通以及更及时的反馈。

▲绿色椅子的位置便是刘作虎的位置 ，在他旁边的是产品经理张璇

而在一加的办公室里最不将就的便是员工的座椅
，作为一家创业型公司，一加公司的上班时间是早上9点30至晚上9点30 ，因此椅子的舒适度直接影响到员工的心情、工作效率以及健康
，一加公司的椅子是比较新款的Ergohuman人体工程学电脑椅，京东售价大概是6600左右/把 ，笔者坐了一整天
，确实相当舒适完全不觉得坐着会累，而这把椅子从头枕高度与角度调整 ，背靠 、腰靠的高度
、角度与倾仰弹力调整
，腰靠弹力角度调整，扶手角度调整 ，扶手高度调整，座垫高度与座深调整都全齐
，所以在午休的时候可以看到不少员工是很舒适地平躺着进行午休 。

▲人体工程学椅子

▲看着那么多的椅子笔者真心想抬一把回去，粗略算了一下大概有300把左右

▲无论是创始人刘作虎还是一加其他员工都是坐同样的椅子

看完了椅子 ，看看桌子
，桌子也是相当有讲究的，首先桌子下方的空间相当大 ，员工与员工之间的间隔可以说是恰当好处
，就连桌下的柜子也是空间恰好是一个包包与一个15寸的笔记本，而桌面还有个隐藏的插座 ，再也不用担心会错脚踢到别人的插头
。除此之外
，连办公室里的灯管也是经过精心挑选，除了环保省电之外 ，对于电脑屏幕色彩所造成的影响也是降到最低的。

▲柜子的大小也是经过精心挑选

▲插座的位置在桌上

▲茶水间有咖啡机
，绿色植物随处可见

▲光管是由产品经理进行挑选的

休息区也在办公室内，除了有饮品提供之外还有一些健身用品 ，有些国际员工的座位旁直接把山地车放在旁边 。在如此紧张的氛围下除了健身器材之外，作为许多人的心灵依靠便是一加公司养的小狗
，在工作忙碌以及遇到低压槽的时候，不少一加人说只要看着它就有种心灵自愈的感觉
。

▲休闲区也是在开放的情况下

▲午休以及晚饭的时候便会集体放松

▲这台饮料售卖机支持支付宝付款之外还有抽奖

▲办公室的开放程度超乎想象

▲在国际区 ，休息的时候时不时会看到国际友人拿着吉他突然唱上那么几首歌

▲一加公司有个专门的房间供小狗

除了办公环境不将就之外
，公司的配套设施也是不将就，首先是卫生间 ，作为一个每位员工都有需求的地方
，在这个地方，配置的马桶可不是普通的马桶而是五星酒店才看到的全自动冲洗PP马桶!

▲一进门便能感觉到马桶的不同

▲全自动洗PP马桶

一加手机的虽然手机依然是迷 ，但是一加科技的赠品可都是相当地不将就
，虽然种类不多，但是却质量相当好 ，可以与无印良品媲美。

▲同类型的玉米杯以及笔记本和圆珠笔在市面上的售价都不便宜

▲关注一加手机的微博活动有机会获得（点击详情）

其实一加公司目前的员工大概是200人左右
，而目前各种职位也正在招人当中，不过其中的一位一加人告诉我 ，其实他们面试了不少人，但是不少人听到这个上班时间以及创业型公司的压力都已经被吓跑
，而筛选下来的大部分都是带着创业的理想而投奔而来 。

▲一加公司有一个海外团队，他们来自世界各地

现在的一加公司还是没有采取打卡制度 ，不管将来有没有
，但是在现在当上班时间走进一加办公室的时候，能看到90%的员工基本坐在了自己的岗位上包括外籍员工
。当他们工作的时候 ，在这个开放的环境下刘作虎对工作的认真与执就像一个机电站
，发射出强烈的信号，大部分的员工似乎都能接收到他的这份诚意影响着公司里的员工 ，这种氛围在创业公司里是必须的也是许多创业公司所缺少的。而当随意问起一位员工为什么要一份工作强度那么大的公司的时候
，他们都会回答想做好一份产品以及一颗想创业的心，似乎做好产品已经成为了一加公司的一种信仰 ，而这份信仰支持着全公司的人前进 。

▲完全开放的区域
，每个人的热情影响着每一个人

▲更简单地沟通大大地加大了工作效率

刘作虎说，一加 ，不仅仅只是手机，其实在刘作虎眼里手机属于生活用品
，因此在未来是否会有一加生活用品的上线，这个我们也只能在一加手机发布后去考证 ，而在一加手机的官网里并没有看到许多累赘的广告推销
，更注重的反而是一加论坛，除了与手机相关的论坛之外 ，最近还有个恋物的论坛上线（点击详情）想
，在一加手机上市后是否还会有生活用品相关的产品呢？这个还需要时间去考证
。而为何要强调论坛?其实与一加这个品牌定位有关，从横向来解释 ，“一
”即是用户
，而“加”代表分享，因此一加的官网更是给一加用户分享交流的主要平台 ，而这个分享也不仅仅局限于手机
，还能分享更多生活上的事儿。

网吧的经营模式主要是什么

1、震旦

震旦（中国）有限公司，始创于1965年台湾 ，中国驰名商标，上海市名牌
，上海市著名商标，震旦（中国）有限公司 。“震旦 ”的涵义是东方日出 ，象征光明与希望
，代表朝气与活力。

2 、美时

东莞美时家具有限公司，办公家具十大品牌 ，电脑椅十大品牌
，美国HNI集团旗下品牌， ，已有100余款美时产品组合广泛应用于超过3,000,000平方米商业建筑空间
。是国内同类厂家中最大的一家
，包括生产厂房，品质测试中心 ，设计及发展
，货仓，行政中心等 ，使公司运作更有效率。

3
、圣奥

圣奥集团有限公司创立于1991年，是一家集办公家具、生活家居 、置业投资于一体的企业集团
，其中，办公家具公司为国内龙头企业之一 。

4
、欧美

始创于1912年美国 ，办公家具十大品牌
，凭借钢质废纸篓获得第一项专利，Steelcase是全球办公家具行业的领导者 ，Steelcase致力于在工作环境中
，创造卓越高效的体验
。凭藉近百年为全球领先企业提供服务的洞察力，配备一应俱全的办公家具、产品和服务选择。

5 、优比

优比（中国）有限公司 ，办公家具十大品牌
，1973年创立于台湾，1980年UB已成为台湾办公家具行业的领导者同年并将经营触角扩及香港、中国大陆及亚洲其他主要地区 。

随着市场规模的成长 ，UB1994年于香港成立UB国际总部
，负责全球其他地区的市场开拓与外销业务
。时至今日，UB在中国已成立了11间分公司和超过50个分销商去提供优质的产品与专业货服务给庞大国内市场客户。

当今社会是网络化和信息化的社会 ，网吧作为 网络知识 信息和娱乐信息的载体，成为了人们相互交流的重要场所 。如今网吧有怎样的经营模式呢？下面我就为大家解开网吧的经营模式
，
。

网吧的经营模式

　1
、机子配置要好。没有人愿意在一架总是容易 死机 或者什么大型游戏都玩不动的机子上浪费钱 。

　2、网速一定要快
。网吧比其他地方的优势之一就是极快的网速。没有光纤你别开网吧 。

　3 、地段。网吧的黄金地段自然是在学校附近
。离学校越近越好。这原因就不用多说了吧 。如果不能开在学校附近，至少不要开在某个让人摸不着北的小巷子离
。

　4
、环境是越舒适越好。其实这点不是像前两点那么重要 ，网民们主要目的还是为了上网
，但是越干净宽敞舒适的上网场所总是能吸引更多的客人 。同等消费环境下，人们总是喜欢去更舒服的地方
。

　5、得有一个合格的网管。能够帮你网吧里的机子保证不中病毒 ，随时更新游戏
，防止网吧里心存恶意的客人攻击主机等等 。这些都是一个称职的网管该做的
。当然如果请不到那么好的网管也就算了。影响不会太大 。

　6 、收银员也是很重要的
。最好是信的过的人，学会分辨真假钱是最基本 ，现在很多人拿假的大钞去网吧。

网吧的经营管理

　网吧经营管理可以说是网吧的灵魂
，上至大型连锁网吧下至单体小店都有自己的经营管理方式，管理包含着各个层次的含义 。

　第一点 网吧内部管理

　网吧内部管理是客人无法直接看到的 ，但是在消费的同时
，却能感受到网吧的 企业 文化 。网吧的赚钱工具是电脑，那么工作人员是促进人群消费的协助者 ，简单来说：一个好的员工能带动起客源的主要源头之一
。善待员工也是我们的主要工作之一。

　第二点 网吧营运方案

　内部员工凝聚力是营运方案的主要协助之一，网吧想长期的稳定
，那么这个协助将起到一个很大的作用，网吧的营运方案只不过个是一个促销的手段 ，只要我们的促销变成畅销
，那么我们就成功了 。

　第三点 员工招聘与培训

　上次我提到：假如 面试 得分总分为10分，我将他分为多个步骤
。进门敲门者得1分 ，见面第一句话
，有带您好的，加2分 ，添写简历认真者得2分
，谈话过程回答得比较认真的，得2分 ，离开时
，说谢谢者，得1分。那么这个应聘者总分为：8分 。我的概念为：6分合格 ，8分为优秀，还有两分在培训过程中所争取
。假如这个员工总分获得8分以上
，那么我将会重点观测这个员工的工作态度等，表现好提升。6分以上8分以下 ，一般放在第二位
，表现好者，先加工资 ，再进入第二次培训计划中名单 。培训过程中
，一般的网吧只讲到业务培训，而心态培训放在首要
。

　第四点 成本控制

　任何企业都要经过这一步 ，否则均为空谈网吧要降低成本
，首先要分析?成本?。纵观经营网吧的成本，我个人认为可概括为：传播成本
、运营成本和促销成本三个方面 。

　1.运营成本

　是指网吧在正常经营中所需的费用 ，如房租、水电 、员工工资及工商税收等项目;

　2.传播成本

　是指网吧在品牌塑造
、宣传上所需的费用
，包括网吧品牌策划实施、员工对顾客的服务成本;

　最关键的?天时 地利 人和

　1.网吧：是否在合适的地段，(如附近有学校 、居民小区
、娱乐场所)

　2.机器：机器是否够好用 ，不要经常死机之类的;3.服务是否到位：现在网吧都和饭店似的，服务到位;

　4.价格：别太贵了
，整个那么贵，一个小时不如出去上N小时去;

　5.拉拢客缘：通宵赠礼品制度 ，如赠可乐;

　6.办理会员制度：冲50赠10块之类的;

　7.包间便宜制度：最好不要高出普通区太多
。

　8.搞游戏主题：例
，街头 篮球 主题网吧，在主题网吧上网可多获 ，多少的 经验 。

　9.挂机：一天多少钱
，挂机，网上很多挂机外挂;

　10.就餐：可给上网者提供食物 ，如盒饭什么的
，赚点小钱，人家也满意 ，还愿意来;

　11.活动：一天免费试机什么的
，人都知道你网吧了，应该还会来;

　12.网吧禁止脱鞋

　13.合作：和附近商家合作 ，为顾客提供更周到的服务，例如：与附近饭店合作提供送餐或外买 。

　14好的网吧需要舒适的网吧电脑椅
，网吧桌椅，网吧沙发。

网吧的证件办理

　1.网吧证
。先去文化局办理(网吧特许经营证) ，办理中要经过填表/签合同/检查/交纳一些相关的管理费/办理网吧法人代表/身份证附印件/网吧技术安全员证书/身份证附印件/网吧工作人员名单最少四个。

　2.消防证 。要到消防局办理(消防意见同意书)
。办理时消防局工作人员会对你所要开的网吧进行通风道/通道口/前后门安全出入口等评测
，如通过便签发消防意见书。

　3.安全证 。要到公安局办理(网吧安全许可证)
。办理时公安局计算机安全科的工作人员会在你办理过程中对你的网吧进行检查。如果检查合格并通过 。区公安分局会向市局申报
。等批示下来后。就会发放给你(网吧安全许可证) 。

　4.税务证
。工商/地税局办理(网吧税务登记证)。

　5.收费证 。要到物价局办理(网吧收费许可证)。

　6.电信局
。开通光纤办理手续，并负责分配IP组装局域网。

　7.国家规定网吧营业用房面积需50平方米以上 。

　8.网吧开通一年后需办理网吧年检
。

呈现一个好的坐姿的重要性的核心内容解析 ，若这些分析对您的工作或学习有所助益
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