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，希望能为您带来实质性的帮助 。

俗话说：金无足赤
。电脑，作为一种现代高科技的产物和电器设备 ，在给人们的生活带来更多便利 、高效与欢乐的同时
，也存在着一些有害于人类健康的不利因素。 电脑对人类健康的隐患，从辐射类型来看 ，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等）
、声（噪音）、光（紫外线 、红外线辐射以及可见光等）等多种辐射“污染 ” 。 [编辑本段]防电脑辐射误区 很长一段时间以来
，由射线防护品生产厂商们炒作的电磁辐射危害人类生存的浪潮愈演愈烈，引诱了很多日用品的生产者跟风 ，向消费者不断推销号称“世界领先科技
”的防护用品，如：防电脑辐射的眼镜
、手套、面罩 、上衣
、裤子、甚至孕妇专用的套装等等千奇百怪
，自然化妆品的商家也不会放过如此良机，各种“防电脑辐射化妆品”被带上高科技的花冠粉饰登场
。让我们从科学基础知识的原理出发 ，探究这些“雾中花 ”的真实面容。 综上所述
，我们真正认清了电脑电磁辐射的实质，不被夸大的宣传而扭曲真相 。戳穿了所谓“防电脑辐射化妆品
”的谎言 ，找到了电脑皮肤问题的对症美容康复之路
。 电脑产生的“磁辐射”是什么？ 基础物理学告诉每位中学生：当电流在导体中流动时
，在其外部空间一定产生磁场，带有一定能量的磁力线不停地从一个磁极流向另一个磁极 ，我们人类就生活在这样一个天然的和人造的大磁场之中。如果磁场过强
，就会对人体产生“磁污染 ” 。 曾有文献报道：1998年世界卫生组织列出电磁辐射对人体的五大影响： 一 、电磁辐射是心血管病、糖尿病
、癌突变的主要诱因； 二、电磁辐射对人体生殖系统 、神经系统
、免疫系统造成伤害； 三、电磁辐射是孕妇流产 、不育
、畸胎等病变的诱发因素； 四、电磁辐射直接影响儿童的发育 、骨骼发育，导致视力下降
、视网膜脱落、肝脏造血功能下降； 五 、电磁辐射虽然可使生理功能下降 ，女性内分泌紊乱
，月经失调，但很多媒体把“磁污染
”与正常生存的“磁效应”混为一谈 ，应辨明的是：这些危害人体的问题源自于电磁过量的“污染 ”，适当应用电磁屏蔽材料的产品不会有这方面问题从很多环保资料提供的数据看：电脑在运行时
，由机箱主体及显示器发出的电磁波，会对周围的环境造成污染 ，不利于健康。 目前
，国内对电子产品的辐射有了严格的规定，如强制执行的3c认证就是其中之一 ，但从实际情况来看
，要在电脑设计中完全杜绝辐射并不现实
。因此作为用户，我们可以购买通过tco认证的显示器
、选择大品牌厂商的机箱或应用特殊的专业防辐射材料的产品来避免电磁辐射问题。尽管电磁辐射无时不在、无处不在 ，但只要掌握足够的辐射知识和计算机的正确使用方法
，我们完全不用为计算机的电磁辐射感到恐慌 。 专家研究发现，其实凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射 ，对人体有无危害
，最重要的是要看辐射能量的大小
。根据国际辐射防护协会和国际劳工组织的规定，电磁场的安全强度是0.2-0.4微特拉(这是24小时接触计算机时的电磁场安全限) ，低于此强度对人体没有危害。一些专门研究机构测试过计算机的电磁场强度，结果发现
，紧贴荧光屏处电磁场强度为0.9，但离开荧屏约5厘米处 ，强度不到0.1
，再远一点至30厘米处(这是计算机操作者的身体与荧屏之间的习惯距离)，其强度几乎无法测出 。此外 ，空间中的电磁波确实是无处不在的
，但是在一般情况下，这种电磁辐射的强度很小 ，不会对人体健康造成伤害
。我国颁布的《电磁辐射防护规定》
，规定了电磁辐射污染的设备和对人员影响的标准限值，只有当电磁波达到一定强度的时候 ，才需要重点保护。 [编辑本段]电脑辐射影响 因为电脑有一定的辐射源
，会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱 。从而使皮肤代谢不规律等
。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘 、和不洁的空气 ，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度
，辐射还会使皮肤变黑。 针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同： 混合性肤：这样的肤质 ，通常具备干性和油性两种肤质的特征
，一般是T区油，两颊干 。面对电脑的话 ，两种肤质的特点就越发明显了
。 油性肤质：就会出油情况严重
，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份 ，起痘痘
，毛孔粗大等； 干性肤质：则表现为皮肤干燥，出现细纹 ，没有光泽
，有黑斑； 专家教你几招对策: 从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C ，因为它是水溶性的； 再来说说维它命E吧，它又叫生育醇
，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲 ，时常吃一些天然维它命E的东西
，比如动物内脏啊，各种豆类等等 ，对保护细胞壁非常有效果
，从而加强皮肤抗氧化。 最后，平时还要注意多饮水 。 每天最好是2500亳升 ，打个比方
，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量
。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物 ，保持身体弱碱性状态
，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。 [编辑本段]最有效防电脑辐射方法 第一招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说 ，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子 。茶叶中含有丰富的维生素A原
，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A
。维生素A不但能合成视紫红质 ，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚
，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害 ，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶
，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用； 第二招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜 ，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜
，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒 ，要及时用清水洗脸
，这样将使所受辐射减轻70％以上！ 第三招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品 ，以免形成电磁波的再次发射 。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度
，一般来说，屏幕亮度越大 ，电磁辐射越强
，反之越小
。不过，也不能调得太暗 ，以免因亮度太小而影响效果
，且易造成眼睛疲劳。 第四招:应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑 ，旧电脑的辐射一般较厉害
，在同距离
、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍 。 第五招:电脑摆放位置很重要
。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方 ，因为电脑辐射最强的是背面
，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准 ，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害 。 第六招: 注意室内通风：科学研究证实
，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质
。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇 ，倘若没有
，上网时尤其要注意通风。 第七招:注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽 、西红柿
、瘦肉、动物肝等富含维生素A 、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等 。 第八招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛 ，所以
，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分 ，让身体达到钾钠平衡
，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素 ，当人体缺乏这种物质时
，眼睛就会变得疼痛
、干涩、眼珠无光 、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状 ，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老. [编辑本段]电脑辐射最强的部位 电脑辐射最强的是背面
，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱
。所以尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方 ，距离以能看清楚字为准
，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。 仙人掌生长在热带 ，对强光有很强的吸收作用
，强光中有我们说的可见光和不可见光，而电脑和手机的电磁辐射也是不可见光 。很容易被吸收
。 [编辑本段]如何使电脑辐射对人体的危害降到最低？ 1
、避免长时间连续操作电脑 ，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势
，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 。 2、室内要保持良好的工作环境 ，如舒适的温度 、清洁的空气
、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等
。 3、电脑室内光线要适宜
，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽 。 4 、电脑的荧光屏上要使用滤色镜 ，以减轻视疲劳
。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。 5、安装防护装置，削弱电磁辐射的强度 。 6
、注意保持皮肤清洁
。电脑荧光屏表面存在着大量静电
，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了 ，易发生斑疹、色素沉着
，严重者甚至会引起皮肤病变等。 7 、注意补充营养 。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉 ，而视紫红质主要由维生素A合成。因此
，电脑操作者应多吃些胡萝卜
、白菜、豆芽 、豆腐
、红枣、橘子以及牛奶 、鸡蛋
、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质
。而多饮些茶 ，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

坐久了会引起什么疾病？

首先：电脑会产生辐射
，尤其非液晶的显示器 。会导致你皮肤免疫力下降，出现小豆豆之类的反应
。对眼睛也会差生损害。而且当你长时间看电脑时 ，会导致视疲劳
，造成近视 、结膜炎等疾病 。

其次：玩电脑的时候总是坐着，会导致腰肌劳损 ，腰间盘突出等疾病
。

再次：总是坐着容易导致痔疮。

最后：长时间投入地玩，会忘记吃饭 。饮食不规律会导致胃病
。

另外你玩电脑的时候如果爱吃薯片
、喝可乐等碳酸饮料。那你就等着胖吧~~~~~~~~

长期使用电脑容易带来下列疾病：肥胖

长期坐在电脑前的人
，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常 。脂肪堆积在下

腹部和腰背部 ，导致向心性肥胖
。

下肢静脉曲张

因缺乏活动
，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会

引起静脉瓣功能性关闭不全 ，最终发展成为器质性功能不全
，导致下肢静脉曲张。具有家

族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张 ，血流淤滞甚至导致静脉血

栓 。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。颈椎病

电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势
，时间过久则出现颈椎代偿性增生

。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限 ，严重者生活不能自理。颈椎增

生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压
，引起大脑枕部供血异常，出现头痛 、头晕、记忆

力下降等症状 。

腰椎间盘突出

长期的前倾姿势加上缺乏活动 ，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧

张
，失去弹性，引起腰椎间盘突出 ，压迫神经根
。如果压迫了坐骨神经
，则可导致根性坐

骨神经疼痛，出现腰痛
、下肢疼痛及活动障碍等。神经衰弱

持久使用电脑者 ，可出现较严重的神经衰弱症状
，如情绪不稳、易躁 、易怒
、头晕、

头痛 、失眠和健忘等 。眼部疾患

久坐电脑前，由于视物较近 ，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态
，从而使晶体变凸以适

应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视
。视觉的过度疲劳还会引起

房水运行受阻 ，导致青光眼。此外
，白内障
、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电

脑者易患的眼病 。故在操作电脑时宜经常活动眼球 ，定期做眼保健操等
。

本文已完

俗话说：金无足赤。电脑，作为一种现代高科技的产物和电器设备
，在给人们的生活带来更多便利、高效与欢乐的同时，也存在着一些有害于人类健康的不利因素 。 电脑对人类健康的隐患 ，从辐射类型来看
，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等） 、声（噪音）
、光（紫外线、红外线辐射以及可见光等）等多种辐射“污染
”
。 [编辑本段]防电脑辐射误区 很长一段时间以来，由射线防护品生产厂商们炒作的电磁辐射危害人类生存的浪潮愈演愈烈 ，引诱了很多日用品的生产者跟风
，向消费者不断推销号称“世界领先科技”的防护用品，如：防电脑辐射的眼镜 、手套
、面罩、上衣 、裤子、甚至孕妇专用的套装等等千奇百怪 ，自然化妆品的商家也不会放过如此良机
，各种“防电脑辐射化妆品 ”被带上高科技的花冠粉饰登场。让我们从科学基础知识的原理出发，探究这些“雾中花
”的真实面容 。 综上所述 ，我们真正认清了电脑电磁辐射的实质
，不被夸大的宣传而扭曲真相。戳穿了所谓“防电脑辐射化妆品”的谎言，找到了电脑皮肤问题的对症美容康复之路
。 电脑产生的“磁辐射 ”是什么？ 基础物理学告诉每位中学生：当电流在导体中流动时 ，在其外部空间一定产生磁场，带有一定能量的磁力线不停地从一个磁极流向另一个磁极
，我们人类就生活在这样一个天然的和人造的大磁场之中。如果磁场过强，就会对人体产生“磁污染
” 。 曾有文献报道：1998年世界卫生组织列出电磁辐射对人体的五大影响： 一
、电磁辐射是心血管病、糖尿病 、癌突变的主要诱因； 二
、电磁辐射对人体生殖系统、神经系统 、免疫系统造成伤害； 三
、电磁辐射是孕妇流产、不育 、畸胎等病变的诱发因素； 四
、电磁辐射直接影响儿童的发育、骨骼发育 ，导致视力下降 、视网膜脱落
、肝脏造血功能下降； 五、电磁辐射虽然可使生理功能下降
，女性内分泌紊乱，月经失调 ，但很多媒体把“磁污染”与正常生存的“磁效应 ”混为一谈
，应辨明的是：这些危害人体的问题源自于电磁过量的“污染
”，适当应用电磁屏蔽材料的产品不会有这方面问题从很多环保资料提供的数据看：电脑在运行时 ，由机箱主体及显示器发出的电磁波
，会对周围的环境造成污染，不利于健康
。 目前 ，国内对电子产品的辐射有了严格的规定
，如强制执行的3c认证就是其中之一，但从实际情况来看 ，要在电脑设计中完全杜绝辐射并不现实。因此作为用户，我们可以购买通过tco认证的显示器 、选择大品牌厂商的机箱或应用特殊的专业防辐射材料的产品来避免电磁辐射问题 。尽管电磁辐射无时不在、无处不在
，但只要掌握足够的辐射知识和计算机的正确使用方法，我们完全不用为计算机的电磁辐射感到恐慌
。 专家研究发现 ，其实凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射
，对人体有无危害，最重要的是要看辐射能量的大小。根据国际辐射防护协会和国际劳工组织的规定 ，电磁场的安全强度是0.2-0.4微特拉(这是24小时接触计算机时的电磁场安全限)
，低于此强度对人体没有危害 。一些专门研究机构测试过计算机的电磁场强度，结果发现 ，紧贴荧光屏处电磁场强度为0.9
，但离开荧屏约5厘米处，强度不到0.1 ，再远一点至30厘米处(这是计算机操作者的身体与荧屏之间的习惯距离)
，其强度几乎无法测出
。此外，空间中的电磁波确实是无处不在的 ，但是在一般情况下，这种电磁辐射的强度很小
，不会对人体健康造成伤害。我国颁布的《电磁辐射防护规定》，规定了电磁辐射污染的设备和对人员影响的标准限值 ，只有当电磁波达到一定强度的时候
，才需要重点保护 。 [编辑本段]电脑辐射影响 因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱
。从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性 ，会聚积一些灰尘
、和不洁的空气
，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度 ，辐射还会使皮肤变黑 。 针对每一种不同类型的皮肤
，表现就不同： 混合性肤：这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征 ，一般是T区油
，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了
。 油性肤质：就会出油情况严重 ，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份
，起痘痘，毛孔粗大等； 干性肤质：则表现为皮肤干燥 ，出现细纹
，没有光泽，有黑斑； 专家教你几招对策: 从各种蔬菜和水果中尤其是水果 ，都可以摄取到丰富的维它命C
，因为它是水溶性的； 再来说说维它命E吧，它又叫生育醇 ，有非常多的用途
，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西 ，比如动物内脏啊
，各种豆类等等，对保护细胞壁非常有效果 ，从而加强皮肤抗氧化。 最后，平时还要注意多饮水 。 每天最好是2500亳升
，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML ，大约要喝4瓶左右
。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物
，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物 ，这样皮肤就会慢慢改善过来 。 [编辑本段]最有效防电脑辐射方法 第一招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说
，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子
。茶叶中含有丰富的维生素A原 ，它被人体吸收后
，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚 ，因此
，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力 。如果不习惯喝绿茶 ，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用； 第二招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜
，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后 ，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒
，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！ 第三招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害 ，室内不要放置闲杂金属物品
，以免形成电磁波的再次发射
。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度 ，一般来说
，屏幕亮度越大，电磁辐射越强 ，反之越小。不过
，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果 ，且易造成眼睛疲劳 。 第四招:应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑
，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离 、同类机型的条件下 ，一般是新电脑的1－2倍
。 第五招:电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方
，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧 ，屏幕的正面反而辐射最弱 。以能看清楚字为准
，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。 第六招: 注意室内通风：科学研究证实 ，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质
。所以
，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有 ，上网时尤其要注意通风。 第七招:注意酌情多吃一些胡萝卜
、豆芽、西红柿 、瘦肉
、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物
，经常喝些绿茶等等 。 第八招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以 ，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分
，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状
。此外 ，香蕉中含有大量的β胡萝卜素
，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛 、干涩
、眼珠无光、失水少神 ，多吃香蕉不仅可减轻这些症状
，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老. [编辑本段]电脑辐射最强的部位 电脑辐射最强的是背面 ，其次为左右两侧
，屏幕的正面反而辐射最弱。所以尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准 ，至少也要50厘米到75厘米的距离
，这样可以减少电磁辐射的伤害 。 仙人掌生长在热带，对强光有很强的吸收作用 ，强光中有我们说的可见光和不可见光，而电脑和手机的电磁辐射也是不可见光
。很容易被吸收。 [编辑本段]如何使电脑辐射对人体的危害降到最低？ 1 、避免长时间连续操作电脑
，注意中间休息 。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米 ，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏
。 2
、室内要保持良好的工作环境
，如舒适的温度、清洁的空气 、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。 3、电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗 ，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。工作室要保持通风干爽
。 4
、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器 。 5、安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。 6 、注意保持皮肤清洁
。电脑荧光屏表面存在着大量静电 ，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处
，时间久了，易发生斑疹
、色素沉着 ，严重者甚至会引起皮肤病变等。 7、注意补充营养 。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长
，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成
。因此 ，电脑操作者应多吃些胡萝卜 、白菜
、豆芽、豆腐 、红枣
、橘子以及牛奶、鸡蛋 、动物肝脏
、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶
，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 。

坐久了会引起什么疾病？

首先：电脑会产生辐射，尤其非液晶的显示器
。会导致你皮肤免疫力下降 ，出现小豆豆之类的反应。对眼睛也会差生损害 。而且当你长时间看电脑时
，会导致视疲劳，造成近视、结膜炎等疾病
。

其次：玩电脑的时候总是坐着 ，会导致腰肌劳损
，腰间盘突出等疾病。

再次：总是坐着容易导致痔疮 。

最后：长时间投入地玩，会忘记吃饭
。饮食不规律会导致胃病。

另外你玩电脑的时候如果爱吃薯片 、喝可乐等碳酸饮料 。那你就等着胖吧~~~~~~~~

长期使用电脑容易带来下列疾病：肥胖

长期坐在电脑前的人 ，因缺乏锻炼
，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下

腹部和腰背部，导致向心性肥胖
。

下肢静脉曲张

因缺乏活动 ，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高
，长时间静脉管腔扩张会

引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全 ，导致下肢静脉曲张。具有家

族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张
，血流淤滞甚至导致静脉血

栓 。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢
。颈椎病

电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生

。颈椎增生可以压迫神经根 ，引起肩周炎、上肢活动受限
，严重者生活不能自理 。颈椎增

生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常 ，出现头痛
、头晕、记忆

力下降等症状
。

腰椎间盘突出

长期的前倾姿势加上缺乏活动
，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧

张 ，失去弹性
，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经 ，则可导致根性坐

骨神经疼痛
，出现腰痛 、下肢疼痛及活动障碍等 。神经衰弱

持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状 ，如情绪不稳
、易躁、易怒 、头晕
、

头痛、失眠和健忘等
。眼部疾患

久坐电脑前，由于视物较近
，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适

应视近物 ，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起

房水运行受阻
，导致青光眼 。此外，白内障 、角膜溃疡和视网膜剥脱等 ，也是长期使用电

脑者易患的眼病
。故在操作电脑时宜经常活动眼球
，定期做眼保健操等。